Le but de l’hypnose thérapeutique n’est pas de faire de la magie, mais de travailler avec la personnalité toute entière. Cet outil sert à créer une communication, une compréhension entre le conscient et l’inconscient afin de trouver des solutions en s’appuyant sur vos compétences psychologiques et physiologiques

L’hypnothérapie est un outil pour vous accompagner dans la prise en charge de

• Troubles psychologiques : angoisses, dépression, insomnie, phobie, deuil, séparations…
• Mal-être au travail
• Troubles alimentaires (AGH)
• Problème de confiance en soi, estime de soi
• Douleurs…

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Comment soigner son burn-out

Sortir définitivement de l’état de burn-out n’est pas toujours simple, car il peut réapparaître régulièrement. Voici en résumé les conseils d’une experte, Victoria McLean, pour surmonter le burn-out de manière efficace.

L’expertise de McLean met en lumière plusieurs points clés :

1. Identification des éléments déclencheurs La première étape consiste à reconnaître les facteurs qui déclenchent ou contribuent à l’épuisement professionnel. Cela peut inclure la surcharge de travail, l’environnement de travail, l’ennui, les attentes irréalistes, etc.
2. Mise en place de changements durables Pour sortir du cycle de burn-out, il faut effectuer des changements significatifs qui s’attaquent directement aux problèmes. Il est important d’envisager des mesures qui renforcent la résilience émotionnelle, comme la régulation des émotions, le développement de liens sociaux et l’autocompassion. Le maintien d’une bonne santé physique est également recommandé, avec des pauses régulières, de l’exercice, une hydratation adéquate, etc.
3. Communication avec la hiérarchie Dans de nombreux cas, le lieu de travail lui-même peut contribuer au burn-out. Il est donc conseillé de discuter avec son supérieur de ces problèmes identifiés et de rechercher des solutions collaboratives pour les résoudre.
4. Changement d’emploi en dernier recours Si les précédentes mesures ne produisent pas d’améliorations et que l’environnement de travail reste malsain, envisager un changement d’emploi peut être nécessaire. Cependant, cette décision doit être prise avec soin, en posant des questions sur le nouvel employeur, en lisant les évaluations de l’entreprise et en obtenant des informations de personnes qui y travaillent.

L’experte conclut en rappelant que le burn-out n’est pas une condition constante, et une fois que les causes profondes ont été identifiées et traitées, il est possible de le surmonter de manière durable.

 

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